Programme de base
Atelier 1 – Comprendre son vieillissement
S’interroger sur sa vie actuelle et future et déterminer pour soi-même les sujets nécessitant une attention particulière face à son propre vieillissement.
Atelier 2 – Demeurer socialement branché
Évaluer ses rapports sociaux et autres, chercher des façons de les améliorer et réfléchir au sens de sa vie.
Atelier 3 – Adopter un mode de vie plus sain
Déterminer ses préoccupations de santé en avançant en âge et reconnaître ses façons de gérer ses attentes et motivations devant cette nouvelle réalité.
Atelier 4 – Se préparer à une crise de santé
Envisager des scénarios, comme un changement soudain ou graduel de son état de santé et accéder à des sources de renseignements utiles en cas de problèmes de santé.
Atelier 5 – Envisager d’autres options pour se déplacer
Explorer des stratégies efficaces pour continuer de se déplacer le plus longtemps possible de façon sécuritaire et prendre connaissance de la variété d’options de transport à notre disposition.
Atelier 6 – Explorer les options de logement
Réfléchir à l’endroit où vivre dans 2, 5 ou 10 ans, examiner les nombreux facteurs susceptibles d’influencer ses préférences et ses décisions et connaître les options actuellement disponibles à Ottawa.
Atelier 7 – Régler les problèmes financiers les plus courants
Se renseigner sur les problèmes financiers auxquels les aînés sont communément confrontés, déterminer les plus préoccupants pour soi et explorer les moyens de les régler ou de les atténuer.
Atelier 8 – S’approprier son vieillissement
Récapituler le cours en entier, examiner les accomplissements individuels et déterminer les mesures qui restent à prendre pour aller de l’avant. La dernière séance sera couronnée d’un dîner (lunch) de célébration!
Cours complémentaires
Le CSV a développé quatre nouveaux ateliers complémentaires faisant partie du programme Vieillir Allumé. Ces nouveaux ateliers peuvent être suivis indépendamment du programme de base. Il n’est pas nécessaire d’avoir assisté à la série des 8 ateliers pour participer.
S’occuper de ses préparatifs personnels d’urgence
Les participants examineront l’historique des désastres naturels et les risques pour les aînés et verront comment se préparer aux désastres potentiels tels que les tempêtes hivernales, les vagues de chaleur, les inondations, les pannes de courant, les pandémies et plus encore.
Socialiser à distance
Les participants exploreront de nouvelles façons de commencer ou de continuer à socialiser et réfléchiront à leurs façons de composer avec les moments de solitude. Ils envisageront aussi comment aider les autres à socialiser durant cette période où il n’est pas possible de le faire en personne.
Explorer opérations bancaires et magasinage en ligne
Les participants examineront leurs présentes habitudes de magasinage et d’opérations bancaires, apprendront comment utiliser ces services en ligne de façon sécuritaire. Ils apprendront également quand et comment ces façons de fonctionner sont utiles comme alternatives aux méthodes conventionnelles.
Comprendre les éléments d’une saine alimentation
Les participants apprendront comment modifier les besoins nutritionnels et les habitudes alimentaires en vieillissant. Ils réfléchiront également à leurs propres habitudes alimentaires, à leurs besoins et défis. Ils discuteront d’une alimentation saine et exploreront les occasions de multiplier leurs options.
Explorer la santé mentale
Les participants exploreront les troubles mentaux et neurologiques les plus fréquents chez les personnes âgées, incluant la dépression, l’anxiété et la toxicomanie. Ils considéreront également les facteurs de risque, les impacts et les moyens de chercher de l’aide pour soi et les autres.
Vieillir chez soi avec des modifications domiciliaires
Les participants exploreront les aspects pratiques, émotionnels et financiers de ‘vieillir chez soi’ dans le but de déterminer s’ils pourraient ou devraient rester dans leur demeure actuelle, tout en identifiant les modifications qui pourraient leur faciliter la vie et leur permettre de rester chez soi aussi longtemps que possible.
